很多人想要练出六块腹肌，但是往往忽略掉了一个重要的前提条件：减脂。如果直接练腹肌，而不做任何减脂的努力，那么很可能会导致以下的后果：
1.腰围变粗
在没有减脂的情况下，直接练腹肌可能会让你的腰围变粗。因为你的腹肌正在努力进行训练，但是周围的脂肪没有减少，因此腰围的大小并没有发生变化。如果你想要获得精瘦的腹部线条，那么减脂是必不可少的。
2.腹肌不明显
如果你的腹部周围存在大量的脂肪，那么你的腹肌就很难显露出来。即便你进行了充分的训练，腹肌的线条也很难突出。相反，如果你先减掉了腹部周围的脂肪，再进行训练，那么你的腹肌就会更加明显。
3.容易受伤
在没有减脂的情况下，直接练腹肌可能会增加你的受伤风险。原因在于，肚子上的脂肪会让你的核心肌肉相对较弱，缺乏支持和保护。如果你过早地开始训练腹肌，就可能容易引起肌肉痉挛、拉伤等伤害。
4.无法达到理想效果
如果你直接练腹肌而不减脂，那么你想要获得的“六块腹肌”效果可能就无法实现。因为你的腹部周围有较多的脂肪，即便你的腹肌在训练中变得更加强壮，但是脂肪仍会掩盖住腹肌的线条。因此，减脂是必不可少的步骤。
因此，直接练腹肌而不减脂的做法不可取。如果你想要获得理想的腹肌效果，那么你需要先减脂，然后再进行适当的腹肌训练。只有这样，你才能真正地让腹肌变得线条清晰，精瘦有型。
