人的正常体重是由身高、年龄、性别、肌肉比例、骨骼密度等因素决定的。下面介绍几种计算正常体重的方法：
1.身高体重指数（BMI）
身高体重指数是一种最常用的计算正常体重的方法。其计算公式为体重（kg）÷身高（m）的平方。根据BMI指数，人的体型可分为以下几类：
BMI＜18.5，体重偏轻；
18.5≤BMI＜24，体重正常；
24≤BMI＜28，体重过重；
28≤BMI＜32，体重肥胖；
BMI≥32，体重严重肥胖。
2.腰臀比率（WHR）
腰臀比率也是一种计算正常体重的方法。其计算公式为腰围÷臀围。根据WHR指数，人的体型可分为以下几类：
男性的WHR＜0.9，女性的WHR＜0.8，为健康体型；
男性的WHR在0.9～1.0之间，女性的WHR在0.8～0.9之间，为超重体型；
男性的WHR＞1.0，女性的WHR＞0.9，为肥胖体型。
3.体质量指数（BIA）
BIA是利用电阻率的变化来测量人体组织的方法，是一种比BMI指数更为准确的方法。通过电阻率的变化，可以测出人体的脂肪、肌肉、水分等成分的含量，进而得出准确的体重数据。
综上所述，计算正常体重的方法有多种，但是选择合适的方法要根据自身的身体状况、年龄、性别等因素进行选择，同时还要结合健康饮食和适量运动，才能保持良好的体重和健康状态。
