亚健康是指机体在临床检查中虽然没有明确的病理变化，但在生理、心理及社交方面出现了多种异常状况，如疲乏、头痛、失眠、消化不良、情绪不稳、记忆减退等等。从生理学方面来看，亚健康体现为机体各项生理功能出现异常。从心理学方面来看，亚健康体现为患者精神状态不稳定，情绪波动较大。而从社交方面来看，亚健康则意味着患者与社会之间的关系紧张，难以适应现代生活所带来的各种压力。
主要原因：
现代科技的迅速发展，人们的生活方式更加快捷、方便，但也失去了一些身体锻炼、休息等有利于身心健康的传统生活方式。另外，工作压力大、生活习惯不良、环境污染、营养不良、缺乏运动和休息等因素也是亚健康状态的主要原因。
危害：
由于亚健康状态不容易被察觉，一些患者往往对自己的亚健康状态缺乏警觉，或者只是用简单的办法来缓解症状，而没有从根本上解决问题。这样很容易使亚健康变成病态，甚至导致各种疾病的发生。
应对方法：
1.合理调整生活方式，保持健康的生活习惯，包括定期锻炼身体、科学饮食、充足的睡眠等。
2.增加身体素质，定期进行健康体检。
3.保持良好的心态和情绪，避免焦虑、压力等消极情绪的干扰。
4.避免过度劳累和工作压力过大。
5.培养健康的生活习惯，如不抽烟、少喝酒、减少熬夜等。
