钾是一种重要的矿物质，可帮助维持正常的心跳节律，缓解肌肉疲劳，维持体液平衡等。对于那些需要消耗大量能量的人、高血压患者、心脏病人和糖尿病患者来说，含钾高的食物是必不可少的。以下是排名前十的含钾高的水果：
1.葡萄干：葡萄干是一种惊人的高钾含量的水果，每100克中含有749毫克的钾。它们也是一种丰富的纤维来源，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
2.香蕉：香蕉的平均钾含量大约为358毫克/个，但还是有一些比平均值高的品种。香蕉是一种便携性强的高钾含量食品，还有许多其他的营养成分。
3.石榴：石榴的每100克中含有236毫克的钾，它们也是一种富含抗氧化剂的水果，有助于保护身体免受自由基的伤害。
4.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子和葡萄柚是钾含量较高的水果，每100克中含有约150-200毫克的钾。柑橘类水果还含有丰富的维生素C和其他营养物质。
5.椰子水：椰子水是一种天然的、低糖的饮料，而且是含钾高的，每杯（240毫升）约含有600毫克的钾。
6.草莓：草莓是一种含咖啡因的水果，每100克中含有130毫克的钾，还含有丰富的维生素C和其他的营养成分。
7.杏：每100克中包含了400毫克的钾，此外杏也含有丰富的维生素A和膳食纤维。
8.芒果：芒果每100克中含有156毫克的钾，也是一种丰富的维生素C来源。
9.西瓜：西瓜的每100克中含有112毫克的钾，此外还含有丰富的维生素C和其他营养成分。
10.蓝莓：蓝莓是一种小而强壮的水果，每100克中含有80毫克的钾，它们富含天然抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。
以上是含钾高的水果排名前十，除了这些水果，还有其他的水果也含有一定量的钾，比如葡萄、樱桃和苹果等。食用含钾高的水果可以为身体提供多种营养，有助于保持身体健康。
