儿童的身高发育与其饮食习惯息息相关，良好的饮食习惯对于儿童的生长发育十分重要。水果是儿童饮食中不可或缺的一部分，而有些水果可以促进儿童的生长发育。以下是几种适合儿童吃的水果。
第一种，苹果。苹果是富含营养物质的水果之一。它含有大量的维生素C、钾和糖分，还含有丰富的果胶和膳食纤维。果胶有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，膳食纤维则可促进肠道蠕动，增强肠道蠕动的机能，维生素C和钾也是促进儿童生长发育的重要元素。所以，每天让儿童吃一到两个苹果有益于促进生长发育。
第二种，葡萄。葡萄含有丰富的糖分、有机酸、多种氨基酸和一定量的钙、磷、铁等矿物质。葡萄汁富含大量的维生素C和多种类黄酮，可以帮助儿童提高免疫力，增加抗氧化能力，对抗自由基。另外，葡萄还含有一些生长激素，可以帮助儿童提高身高，因此每日让儿童吃一些葡萄对促进儿童身高发育有一定的帮助。
第三种，橙子。橙子是一种含有丰富维生素C的水果，每100克橙子含有约53毫克的维生素C。维生素C是合成胶原蛋白和钙化的必要物质，能促进骨骼的生长和发育，而且维生素C还能改善生长素分泌，有助于促进儿童的身高发育。同时，橙子中的多种类黄酮及其他成分可提高免疫力，对于预防感冒、疾病有很大的帮助，因此，适量食用橙子也有益于儿童生长发育。
第四种，香蕉。香蕉富含糖、碳水化合物、钾和维生素B6等营养成分，它的糖分和碳水化合物能够为儿童提供必需的能量，钾负责维持体液平衡，维生素B6有调节身体代谢的作用，同时还有助于身体合成蛋白质和强化免疫系统。香蕉吃多了也不会使儿童增加额外的脂肪，因此适当食用香蕉可以增强儿童的身体营养，促进儿童的生长。
总之，儿童吃上述水果可以促进生长发育，但是，每天只吃其中一种水果是不够的，应该注意食物的多样性和均衡性，在饮食中适当添加各种水果和蔬菜，搭配多样化，才能更好地帮助儿童身体健康的成长。
