对于成长中的孩子来说，牛奶是非常重要的营养来源之一，因为它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如钙和维生素D等，有助于骨骼和肌肉的发展和增长。那么一天喝多少牛奶才有助于长高呢？
根据世界卫生组织（WHO）的建议，3岁以下的婴儿每天应摄入至少500毫升的奶类产品，并且应尽量选择母乳喂养。3岁以上儿童建议每天饮用至少500毫升的牛奶或其他奶制品，以满足他们每天所需的营养素。
对于更年轻的孩子，每天喝多少牛奶取决于他们的年龄和发育情况。一般来说，婴儿需要每天喝足够的母乳或奶粉，而幼儿需要每天至少1-2杯牛奶来帮助他们的骨骼和肌肉发育。
对于年龄在5岁及以上的孩子，每天的牛奶摄入量应该根据他们的年龄和体重而定。WHO建议5-10岁的儿童每天摄入600毫升的牛奶或奶制品，而11-18岁的青少年每天需要800毫升的牛奶或奶制品。
当然，并不是每个人都需要每天饮用大量的牛奶才能长高。除了饮食以外，其他因素也会影响身高的增长，如遗传、锻炼和睡眠等因素。因此，对于想要长高的孩子，平衡饮食、充足睡眠和规律运动同样重要，这样才能帮助他们达到最佳的身高发展。
总之，为了健康成长，饮用适量的牛奶和其他奶制品是必要的，但每个人每天的牛奶摄入量却因人而异。因此，应根据年龄、身体状况、食欲和营养需求来制定饮食计划，并在医生或营养师的指导下进行平衡饮食。
