随着现代社会节奏的加快，许多人都面临着上班熬夜的问题。由于身体老化，面临着许多疾病的风险，因此保持身体健康就成为了一项挑战。为了补身体，许多人选择吃补药，但是难免存在食用副作用的问题。因此，为了更好地补充体能，下面介绍一些助于身体健康的营养品。
1.水果和蔬菜
水果和蔬菜是营养丰富的食品，它们富含丰富的维生素和矿物质，对于补充机体能量有很大帮助。常见的水果如柑橘、苹果、葡萄等，而常见的蔬菜如西兰花、菠菜、辣椒等都是非常有用的。
2.集中鱼油
集中鱼油是一种非常好的膳食补充剂。它富含omega-3脂肪酸，能够促进心脏健康、改善记忆和提高免疫力。它还含有丰富的抗氧化剂，有效对抗炎症和过氧化物，保护细胞免受自由基伤害。
3.非基因改造大豆蛋白
非基因改造大豆蛋白是提高体能的好选择，它是一种蛋白质补充剂，有着丰富的营养成分，包括氨基酸，增长肌肉质量，在运动后帮助身体恢复是非常好的选择。
4.维生素B12
维生素B12是一种重要的维生素，能够促进健康的红细胞生成，调节神经功能，以及维护骨骼健康。因此，在上班熬夜的时候，维生素B12的摄入是非常重要的，可以借助一些多种维生素的食品来摄取。
总结
综上所述，上班熬夜吃什么补身体，需要将精力放在身体健康的重要性上，寻找有营养且无副作用的健康饮食方式。这样能够免除副作用，而且有助于提高身体素质。
