决明子，是一种中药材，在很多家庭的药箱中都有备而不用。它富含黄酮、蒽醌、豆甾、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，对身体有很多好处，而且味道也十分香甜，非常适合泡水喝。
决明子的用途很广泛，除了可以用来治疗眼部疾病，还能够开胃、除湿、调节肝脾、润肠通便等。很多人都比较关心决明子泡水喝一次需要多少克，那么我们来一起探讨一下。
决明子泡水喝一次需要多少克
一般来说，每次决明子泡水喝的克数应该是根据个人的情况而定。有些人需要补充营养，需要多喝一些，而有些人只是为了保健，一次只需喝一小杯即可。
通常来说，每次决明子泡水喝的克数应该控制在5克以内，这样对身体比较好。因为决明子中含有丰富的黄酮类化合物和苷类物质，一次过多饮用可能会引起消化不良、腹泻等不适症状。
对于常常熬夜的朋友，可以适量地加大决明子泡水的克数，每次可以加到10克左右，这样可以缓解疲劳、改善睡眠，达到保健的效果。
如何泡决明子水
决明子泡水的方法其实非常简单，只要掌握了以下几个步骤，就能够轻松地享受到美味的决明子水了。
1.取出适量的决明子，洗净后放入茶壶或杯中。
2.加入热水，水的温度以90℃为宜，不宜用开水。
3.浸泡10-15分钟，让决明子充分释放出香味和养分。
4.根据个人喜好加入适量的蜂蜜或红枣、枸杞等配料。
5.冷却后即可饮用，每日适量饮用即可。
决明子泡水是一种养生的好习惯，但是在饮用时要注意适量，避免过量饮用引起不适症状。同时，泡制时要选择好的决明子，避免食品安全问题的发生，才能真正享受到它所带来的养分和健康效果。
