现代女性生活节奏较快，经常感到疲劳和身体不适，容易出现体虚的情况。体虚是指机体失去原有的健康状态，运动力量、抵抗力较弱，容易感到乏力、头昏、失眠等不适症状，严重影响人们工作和生活质量。那么，体虚女人应该如何进行调养呢？
1、多食用一些营养丰富的食物
体虚的女人要增加营养供应，多食用一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如豆类、肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。这些食物可以补充身体所需的养分，提高身体的抵抗力。
2、适当运动
体虚女性在平日应该适当进行运动，可以进行一些养身体的运动，例如散步、瑜伽、健身操等。适度运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有效缓解紧张情绪、舒缓精神压力。
3、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，对于体虚女人调养非常重要。保持好的睡眠环境和睡眠时间，让身体得到足够的睡眠和休息。另外，不吸烟、不饮酒、不熬夜，保持一个良好的心态和生活规律。
4、食用适量的中药
中药有很好的调理作用，特别是在体虚调理中，可以食用一些适当的中药。例如，黄精：可以益气、益精、养胃；当归：可以调经、补气、养血；人参：可以提神、益气、强身等等。
5、增加饮食营养
体虚的女人需要及时增加饮食营养，饮食健康是非常重要的。不要吃油腻的食物、辛辣的食品和过多的甜食。可以适当加入一些温性食物，如银耳、枸杞子、桑葚、马蹄等等，可以帮助增强身体的机能。
6、心理调节
女性的身体健康与心理健康息息相关，体虚女性需要通过心理调节来改善不适情绪。可以进行柔软伸展的瑜伽房、舒缓音乐的氧气吧、精油香薰的spa、有趣的爱好以及怡人的旅行等等，从而缓解日常压力和负面情绪，改善身心健康。
总之，对于体虚女性，除了上面所述一些调理方法，我们还应该注意在日常生活中保持良好的心态和生活规律，保持一个健康的生活态度和生活方式，全面调理身体的机能和心灵的健康，尽早摆脱体虚状态。
