“不自量力”和“自不量力”指的都是同一个问题，即对自己的能力判断是否准确。然而，在语境中两个词的含义是有所区别的。
“不自量力”表示一个人过高地估计了自己的能力，而导致遭受了失败或挫折。这种情况通常是因为个人的自我感觉过于良好，高估了自己的能力，没有做出充分的准备，从而导致失败。举个例子，如果一个学生并没有做好充分准备，却自信满满想参加一场重要的考试，结果肯定是不如预期的。这种情况通常是因为个人对自己能力的判断出现了偏差。
“自不量力”则是相反的情况，表示一个人低估了自己的能力，认为自己不能胜任某项任务或负担某种责任。这种情况通常是因为人们对自己缺乏信心，对自己的能力无法正确评估。在这种情况下，人们放弃了一些令人赞赏的机会，因为他们不相信自己能够胜任。
不自量力和自不量力是两个互相矛盾的词语，但其实二者之间的平衡是非常重要的。一个人应该对自己的能力有一个正确的评价，并根据自己的能力和实际情况来作出合理的选择和行动，避免陷入这两种极端。
在日常生活中，如果我们能够正确评估自己的能力和局限性，那么我们将能够为自己设定正确的目标，采取符合实际的行动计划，并最终取得成功。当我们高估自己的能力时，我们将会破坏自己的计划，以及面临失败的风险。当我们低估自己的能力时，我们将会失去不少的机遇和挑战。
在工作场所中，识别自己的能力和局限性也是非常重要的。一个领导者需要了解自己的领导风格和能力，以更好地管理自己的团队。员工需要知道自己的职责和工作内容，并且了解自己在团队中的角色和贡献。如果我们在工作中低估自己的能力，我们将无法充分利用自己的潜力，缺乏自信心，影响团队的效率和合作。如果我们过高地估计自己的能力，我们将无法充分理解自己的职责和工作内容，不能充分展现自己的贡献，使得整个团队的工作效率受到影响。
总之，正确地评估自己的能力和局限性是非常重要的。我们应该了解自己的实际情况，并根据自己能力和实际情况来制定目标和采取相应的行动计划。无论是在日常生活中，还是在职场中，都应该坚持谨慎地对待自我评估。
