南瓜子作为一种常见的零食，经常被人们采购。除了美味之外，南瓜子还被人们认为是一种能够驱虫的食品。那么，南瓜子是生吃还是熟吃呢？
首先，南瓜子是含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质的健康食品，但是南瓜子中也含有少量的毒素——龙葵素，如果大量食用会对人体产生一定的伤害。因此，南瓜子不能过量食用，建议每天食用在50克以内，特别是小孩和孕妇应该避免或减少食用。
其次，南瓜子是否生吃或熟吃，是一个受到争议的问题。南瓜子中的脂肪酸酶可以帮助人体消化脂肪，但是生吃可能会对消化系统造成不小的负担。熟的南瓜子外壳更加酥脆，口感更好，且熟制过程中可以破坏大部分的霉菌和细菌，因此更加安全。
最后，南瓜子虽然被认为可以驱虫，但是相关的科学研究并不支持这个想法。南瓜子中含有的肽类物质和抗氧化剂确实可以起到一些抗菌和抗病毒的作用，但是对驱虫作用的研究还需要更加深入的探讨。
综上所述，南瓜子是健康的营养食品，但是不能过量食用。南瓜子建议熟吃，口感更好，也更加安全。同时，南瓜子对于驱虫作用还有待进一步研究确认。大家在食用南瓜子时，一定要注意适量，保持健康饮食的习惯。
