低压高100的情况指的是血压低于正常范围，但高于普遍的低压水平。正常成年人的血压范围大约是120/80mmHg，而低压的定义是少于90mmHg。因此，低压高100的情况指的是在90到100的范围内，需要采取措施来降低血压。
有以下方法可以帮助降低血压：
1.饮食调整
饮食中要控制摄入的钠含量。钠是电解质，可以影响到体内的水分平衡，从而影响到血压。控制钠的摄入量可以通过减少盐的摄入，或者选择低盐或无盐的食物来实现。
此外，多摄入含有高纤维的食物，如麦片、蔬菜，鲜果等，有助于降低血压。这是因为纤维可以减少血液中的胆固醇含量，从而使血液流动更加顺畅。
2.锻炼身体
身体锻炼可以增强身体的代谢率，促进体内的血液循环，提高体内的氧气携带能力等等，进而降低血压。一般来讲，每周需要进行至少150分钟的身体活动才能有效降低血压。
3.控制体重
肥胖是一个导致高血压的主要原因之一。据研究发现，例如每增加10磅（约4.5公斤），高血压的风险就会增加约5%。
因此，如果患者的BMI在25及以上，则应考虑减肥。这可以通过进食健康的饮食、进行适当的锻炼以及降低每天摄入的能量来实现。
4.减少饮酒
大量饮酒可以导致高血压，因此建议减少饮酒量或停酒。
5.保持放松
身体的压力会导致血压升高，因此要避免过多的压力和焦虑。可以尝试进行瑜伽等放松身体的活动，促进身体松弛。
总的来说，低压高100的情况需要考虑多方面的因素才能有效控制血压。在改变生活方式之前，请务必咨询医生或专业医护人员的意见。此外，在治疗期间必须密切关注自己的血压，并确保控制得到有效的改善。
