体寒体虚的女人怎么调理？
先来了解一下，什么是体寒体虚。它是指人体内的阳气不足，主要表现为手脚冰凉、易怕冷，胃口差、消化不良、腰背酸软无力、月经不调、面色苍白无血色等。体虚主要表现为乏力、满身无力、容易疲倦，有时还伴有心慌、气促等不适。
女人体寒体虚的表现较多，需要用药调理，可以试试以下几个方法：
1、食疗调理
身体寒冷的人不能吃生冷的食物，最好吃温热的食物。比如：生姜、辣椒、花椒等，有些人会感到反胃，建议适量加入。富含维生素B的食物也可以帮助减轻身体寒冷的问题，比如动物肝脏、燕麦、谷类、瘦肉、豆类等。还可以多喝热饮，比如姜汤、糖姜茶等。
2、良好的作息、运动习惯
呼吸道、循环系统是调节体温的重要途径。建议每天做点早晨运动，帮助运动系统运转正常，加速血液循环。
保持良好的睡眠习惯也是调节身体的好办法。建议定时上床睡觉，同时保持良好的睡眠质量。
3、草药调理
可以喝黄芪、枸杞浸泡水，这些药能够温阳、补虚对寒有良好的调理作用。若缺乏阳气可适当吃些身体保健品。不同身体状况下，草药和身体保健品的选择也不同，建议选择医生推荐的药物。
4、防寒保暖
穿上保暖的衣服、袜子、围巾等，身体温度提高会帮助身体自然的调节体内的温度。
最后，想要调理自己的身体真正健康起来，建议多做自己喜欢的运动，保持好的心情，多加油哦。
