身高是一个人的生理特征，但不同国家、地区和种族的平均身高不尽相同。虽然高度是遗传的一部分，但是人类的生活方式也会对最终的身高造成一定的影响。这里列举一些运动有助于长身高。
1.游泳
游泳是一项全身性的运动，对人体各个部分的肌肉和骨骼都有很好的锻炼效果。此外，水的浮力可以减少对关节和骨骼的压力，可以使我们的脊椎更好的延长。
2.跳绳
跳绳是一种简单方便的锻炼方式，可以锻炼我们的肌肉、骨骼和心肺功能。研究表明，跳绳不仅可以延长我们的肌肉和骨骼，还可以促进人体的代谢，使人更加健康。
3.篮球
篮球是一项全身性运动，对于身体的各个方面都有很好的锻炼作用。在打篮球的时候，需要不断地跳跃和奔跑，可以促进身体的发育和生长。
4.瑜伽
瑜伽是一种慢性的运动方式，强调身体和意识的配合。在进行瑜伽运动时，会有很多关于身体姿势、呼吸和冥想的练习。这可以调节我们的身体和大脑，同时也可以促进我们的生长和发育。
综上所述，这些运动可以帮助我们的身体生长和发育。但是，为了达到更好的效果，应该持之以恒，长期坚持，并且要注意合理的饮食结构，从而使身体更加健康。
