体寒体质是指人体内部温度过低，导致身体的各项机能都不够活跃，表现出来的主要症状有以下几个方面。
一、手脚冰凉
体寒者手脚部位最容易受到寒气的侵袭，表现为手脚冰凉、难以取暖。即便在夏天，体寒者的手脚也常常是凉的，且不容易被热气所温暖。
二、易感风寒
因为体寒，人的免疫力会降低，对风寒等外界病原体的攻击更加容易感染。所以，体寒者往往会出现感冒、咳嗽、发烧等症状，且恢复的速度也不尽相同，比起其他人需要更长的时间才能实现完全的康复。
三、手脚麻木
由于体液循环不够流畅，人体的肢体性感官会受到影响，表现在面部、手脚等位置比较明显，会出现手脚麻木、四肢僵硬等症状，而表现在面庞上则体现为面部肌肉僵硬。
四、月经量较小
女性体寒者多数会有经期不舒服的症状，主要表现在不规律、经期疼痛、周期不正常等方面。并且，由于气血循环不畅，月经量也会相对较小。
五、消化不良
体寒者在消化方面会受到影响，出现腹痛、腹泻、便秘等症状几率也会更高。因为体内温度低，胃肠也需要更长的时间进行传输和消化，而这个过程会导致人体内部的水分流失，加剧身体对寒冷的不适感。
六、失眠易醒
睡眠是身体休息的重要方式，但是体寒者往往睡不好，表现为失眠、翻身频繁，夜间睡眠后易醒。因为体内温度低，体表能量供给不足，晚上难以进入深度睡眠，影响了人体健康。
以上几种症状并不是完整的列表，每个人的体寒情况不同，也会有不同的表现。如果有一些以上的症状，应该考虑检查一下是否属于体寒体质，以采取相应的治疗措施。
