上课瞌睡是很容易发生的一种现象，尤其是在没有充足的睡眠或者时间过长的情况下，更容易让人感到沉闷和疲惫，但这种情况下又不能犯困打瞌睡。为了让自己保持清醒，可以采取以下的方式：
1.喝水：在课上喝些水，可以帮助身体清醒。记得不要喝甜饮料和咖啡因类饮品，以免刺激神经和影响睡眠。
2.调整坐姿：不能过于放松坐姿，可以略微向前倾，弯曲膝盖，让血液流通和保持清醒。
3.眼部按摩：课上会长时间凝视书本或者幻灯片，视力疲劳很容易引起瞌睡，可以按摩眼部，揉揉太阳穴，缓解眼肌疲劳，提神醒脑。
4.活动身体：在上课休息间隙，可以起身活动一下身体，如跳几下悬挂式、摇摆手臂等，有助于激活身体和减轻疲劳感。
5.换气：适量的深呼吸和换气，能够让身体充满新鲜氧气，达到保持清醒的效果，改善疲劳。
6.红色食物：颜色鲜艳的食物或饮品，可以起到提神醒脑的作用，如西红柿、红橙汁等。
在上课瞌睡的情况下，我们需要采取一系列的方法来让自己保持清醒，这样才能充分地听课、理解知识。同时也需要注意日常作息的规律安排，提高睡眠质量，避免出现疲劳，这会更加有利于学习和工作的效率提升。
