在进行运动的过程中，如果没有达到消耗大于摄入的热量的情况下，就可能会出现运动量增大却长胖的情况。这种现象通常被称为“运动型肥胖”。导致运动型肥胖的原因有以下几点：
1.饮食过多：运动并不意味着可以随意进食。如果在运动后摄入的热量大于消耗的热量，那么就会因为食物碳水化合物和脂肪等被储存下来而导致体重增加。
2.运动方式不当：针对不同的肥胖类型，所选择的运动是有差异的。如果运动方式错了，就可能会加重部分肌肉的负担，导致身体的疲劳而达不到减肥目的。
3.器具不专业：同样是进行有氧运动，如果使用的器材不专业，也会增加肌肉僵硬和疲劳的压力，导致运动后肚子变得更圆。
4.缺乏氧气：运动对于身体的协调性要求很高，必须配合合理的呼吸方法才能达到减肥的效果。如果每次运动都缺乏足够的氧气，那么就会出现疲劳的现象，导致运动无法持久。
5.体质原因：有的人本身内分泌系统就不是很好，运动时摄入五谷杂粮比其他人多的人也可能出现长胖的情况。
因此，为了避免出现运动量大了还长胖的情况，我们应该保持一个均衡的饮食习惯，配合科学的运动方式，在专业人员的指导下，在相对充足的氧气环境下运动，才能真正地达到减肥的效果。
