有些水果含有较少的糖分和卡路里，同时还富含纤维素，这些成分都有利于减肥。以下是一些能够帮助人们减肥的水果：
1.草莓
草莓是一种低糖、低热量的水果。每100克草莓只含有32卡路里的热量，但是它们是富含维生素C、维生素K及钾等营养素。而且草莓中也富含抗氧化物，有助于增强免疫力和减少疾病发生。
2.柚子
柚子可以减肥。多数柚子中含有胰岛素，这种物质可以降血糖、减少食欲。研究表明，每天吃半个柚子，充分发挥其减肥特性，有助于控制食欲、降低胰岛素水平，降低体重。
3.葡萄柚
葡萄柚同样是一种低热量的水果。每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，而含7%的膳食纤维和70%的维生素C，能够增强免疫系统。一颗葡萄柚就足够满足人们的维生素和营养素的需求。
4.橙子
橙子是含维生素C最多的水果之一。同时，橙子还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。每100克橙子只含有47卡路里的热量，因此可以作为减肥餐的良好选择。
5.苹果
苹果是一个良好的减肥食品。苹果含有较多的膳食纤维，能够减缓消化，让人感到饱足，降低食欲。每100克苹果含有53卡路里的热量，虽然不算低，但是苹果中的纤维素可以加快体内代谢，帮助减肥。
总的来说，这些水果对于减肥都是有帮助的。人们可以选择其中的一种，也可以选择它们的组合，与饮食搭配不同的食物，经常食用可以达到减肥的效果。但是应该注意的是，无论哪种食物都要适量食用，不应过量，以免热量过剩，反而引起反作用。
