人体五脏六腑是相互依存、相辅相成的关系，其正常运转能使身体健康，而作息规律则是人体五脏六腑健康的基础。下面我们来了解一下五脏六腑最佳作息时间。
1.肺：早上5点到7点是肺经最活跃的时间，此时最好进行户外呼吸操、晨跑等运动来加强肺功能。
2.大肠：早上5点到7点是大肠最活跃的时间，此时最好顺势排便，帮助身体排毒，有助于肠道消化吸收、预防便秘。
3.胃：上午7点到9点是胃经最活跃的时间，此时适宜吃早餐，早餐可以为身体提供能量，同时帮助肠胃消化吸收。
4.脾：上午9点到11点是脾经最活跃的时间，此时适宜进行智力活动，如看书、写作等，也可以进行轻度的运动，如散步等。
5.心：中午11点到13点是心经最活跃的时间，此时应该少吃高脂肪、高糖的食物，保持身体清爽，避免影响心脏负担。
6.小肠：中午13点到15点是小肠最活跃的时间，此时应该注意午休，保证身体充分放松，有助于身体健康。
7.膀胱：下午15点到17点是膀胱最活跃的时间，此时应该多喝水，多排尿，保持膀胱健康。
8.肾：晚上17点到19点是肾经最活跃的时间，此时应该进行适当的锻炼，如慢跑、瑜伽等，以加强肾脏功能。
9.心包：晚上19点到21点是心包经最活跃的时间，此时适宜进行放松身心的活动，如听音乐、冥想等。
10.三焦：晚上21点到23点是三焦经最活跃的时间，此时应该尽量完成日常任务，以便身体提供充足的休息时间。
总之，五脏六腑最佳作息时间对人体健康至关重要，坚持合理作息，有助于身体健康，提高身体免疫力。
