减肥需要天天运动吗？这个问题的答案是，不一定需要天天运动，但是运动是非常重要的。
我们知道，减肥的基本原理就是消耗比摄入更多的能量。在保证能量摄入的同时，增加能量消耗的最好方式就是运动。从理论上讲，每天都运动，增加能量消耗量，减少人体积累的脂肪，这样就能达到减肥的效果。但实际上，天天运动并不现实。很多人由于工作、生活、学习等原因，没时间每天都去健身房或者跑步。
那么，怎样才能做到运动够、减肥快呢？
首先，我们需要制定更加科学合理的运动计划。运动量与消耗量的关系是可以计算的，我们可以根据自身身体情况和运动强度，合理安排运动计划。运动强度、耗时可以逐步提高，避免强度大、时间长的剧烈运动对身体造成伤害。
其次，不能把运动和日常生活分开来考虑。平时尽量多走路、自行车出行等，增加日常活动量，也能达到减肥效果。例如，爬楼梯、洗衣服、打扫家务等都是可以运动的方式。
最后，我们还需要注意饮食。即使每天都运动，但是摄入的热量超标了，也无法实现减肥的效果。所以，饮食与运动的搭配很重要。
总之，减肥需要的不仅仅是每天运动。针对自己的身体状况，科学制定运动计划，将日常生活中的运动融入其中，再加上合理的饮食，才能达到健康减肥的效果。
