木耳是一种常见的食材，食用起来味道鲜美，而且具有非常多的营养成分。但是，有些人吃木耳会导致身体不适，甚至会出现严重的身体反应。那么什么样的人不适宜吃木耳呢？下面就详细介绍一下。
一、胃肠不适的人
如果你的胃肠系统比较敏感，经常出现腹痛、腹泻、胃胀等症状，就应该避免食用木耳。因为木耳中含有大量的纤维素，对于胃肠系统比较脆弱的人来说容易造成负担，引起不适症状。
二、贫血患者
贫血患者体内铁元素不足，多吃铁质丰富的食物是必要的。但是，木耳中含有一种物质叫做草酸，会影响人体对铁元素的吸收。因此，贫血患者吃木耳时要注意，最好不要和富含草酸的食物同时食用。
三、肥胖人群
木耳是一种比较低热量的食品，可以有效地控制体重。但是，如果你本身已经是肥胖人群，就应该谨慎食用。因为木耳中含有大量的碳水化合物，如果摄入过多就会导致身体热量过多，增加体重。
四、过敏体质的人
有些人对于木耳中的多糖类成分过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等过敏反应。如果你有过敏体质，就不要吃太多木耳了，以免引发过敏反应。
五、感冒患者
感冒时身体免疫力较低，如果再吃了木耳，容易导致体内湿气过重，让病情加重。所以，感冒患者尽量避免食用木耳，等身体恢复后再适量食用。
六、痛风患者
痛风患者要注意的是，木耳中含有较多的嘌呤，容易引起尿酸浓度升高，影响身体健康。因此，痛风患者应该尽量避免食用木耳，以免加重病情。
总之，木耳选择食用的人群非常广泛，但是对于一些特定的人群还是需要注意慎重，避免出现不良反应。如果你有以上病状，建议去医院咨询专业医生，根据自己的具体情况来制定饮食方案。
