人体湿气重的表现有很多，例如口腔异味、疲乏无力、皮肤发痒、食欲不振等。因为湿气过重会给身体带来负担，并且容易形成病症。因此，平时要注意慢慢调理，将湿气清除掉，让身体恢复健康。
下面是几种常见的调理身体湿气的方法：
1.饮食调理常常吃些含有利湿的食物，如莲藕、荸荠、绿豆、薏米等。在饮食上要避免辛辣、油腻的食品，这些食物会刺激湿热，增加人体湿气的负担。
2.适当锻炼湿气重的人适当锻炼有助于排汗，排出体内湿气。可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等轻度运动，不要过度运动，避免身体过度劳累。
3.良好的生活习惯保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要过度消耗身体的能量。要保持心情愉悦，不要过度紧张，不要让压力过大。
4.常常喝水喝水是排出湿气的好方法。要喝八杯水以上，但也要避免一次性饮大量水，应该逐渐饮用。
5.中医治疗人体湿气重可以采用中医治疗，例如采用中药来调理身体，消除湿气，促进身体的健康。但是中药治疗需要专业人士的指导和监护。
总之，人体湿气重需要通过良好的生活习惯、适当的饮食和运动、及时的治疗等多种方法来调理。但是，最重要的是要坚持调理，养成健康的习惯，保护身体健康。
