一激动就脸红是很多人的困扰，尤其是在公共场合或与异性交往时，这种脸红现象更是让人尴尬。那么，我们应该如何去处理这种烦恼呢？
1.深呼吸：激动时，我们往往会呼吸急促，导致身体处于紧张状态。因此，我们可以进行深呼吸来放松身体，保持冷静。每次呼吸时，慢慢地吸气，然后慢慢地吐气，重复几次，有助于缓解心理压力和紧张情绪。
2.练习放松技巧：身体放松是控制情绪的一种有效方法。我们可以通过对肌肉逐一放松来达到这种效果。比如，坐下放松，闭上眼睛，从头部开始，一直到脚，分别让各个部位的肌肉松弛，放松5-10分钟。这样能够减轻身体的压力，让心情变得平静。
3.培养自信：自卑、自责是导致一激动就脸红的重要原因。我们应该建立自信心，从自己的优点入手，关注自己的长处，扬长避短。自信是一个人心理稳定的基础，有了自信，我们的情绪会更加稳定。
4.控制情绪：情绪的控制是让自己不轻易激动的方法之一。我们在遇到让自己产生情绪波动的事情时，可以试着不要过于表现出来，控制自己的情绪。刻意制造积极的氛围，增加自己的信心。
5.适当发泄：适当地发泄情绪会有效地减少心理压力。我们可以选择在安静的环境下，大声呼喊出来，做出愤怒、疯狂的动作。这样既能减少压力，又能让自己更加放松，减少激动时身体的表现。
总之，要想控制一激动就脸红的情况，我们需要保持冷静，放松身体和心情，培养自信和控制情绪等方面进行全面的调整。只有这样，才能够减轻这种不便的困扰。
