低血钙是一种常见的疾病，如果不及时治疗，可能会导致骨质疏松等一系列疾病，甚至会影响健康和生活质量。那么，低血钙吃什么好的最快呢？下面介绍几种可以吃的食物。
1.牛奶、奶酪和酸奶：牛奶中富含丰富的钙质，每100克中含有120毫克左右的钙，而奶酪和酸奶也是很好的钙质来源。可以每天喝一杯牛奶，或者食用一些奶制品，来提高身体的钙摄入量。
2.豆腐和豆制品：豆腐和豆制品含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，每100克中含有80毫克左右的钙，且不需要消耗其他营养物质来吸收，非常容易被身体吸收利用。
3.海产品：海产品中的钙含量也比较高，如贝类、虾、蟹、鱼等，可以多吃这些食物，为身体补充钙质。
4.坚果和种子：坚果和种子含有丰富的矿物质和脂肪酸，如杏仁、芝麻、核桃和开心果等。每周食用一些坚果和种子，既可以补充钙质，还能够提高身体的免疫力。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如芹菜、菜心、莴苣等富含钙质，可以每天食用一些，来增加身体的钙摄入量。
总之，低血钙需要日常饮食中摄入足够的钙质，才能有效缓解低钙症状。上述食物中的钙质含量较高，可以每天适量食用，还有其他膳食营养素的补充，能够提高身体的免疫力，促进身体的健康。但是，如果有严重的低钙症状，应立即就医。
