产后尾骨疼痛是很常见的症状，主要表现为产后发生下腰疼痛，比较常见的是尾骨疼痛。尾骨疼痛会让产妇感觉不适，影响到日常生活，甚至影响到母乳喂养。无论是产前还是产后，都要引起重视，及时处理。
产后尾骨疼痛是由于产妇在分娩过程中，尾骨、骶骨、韧带等受到扩张、牵拉、挤压所导致的。同时，产后激素水平下降、骨盆恢复缓慢、身体负荷加重等因素也可能导致尾骨疼痛。
在尾骨疼痛发生后，产妇应尽量避免长时间的坐着或站着。坐姿要端正，不要穿紧身裤或裙子，不要坐在硬座椅上，最好选择软座椅或坐在枕头上，使臀部有足够的支撑。同时要保证足够的休息和睡眠，平躺是最好的睡眠方式，可是产后尾骨疼痛的产妇不能平躺，那么该怎么办呢？
1.侧睡姿势
侧睡是产妇最好的睡眠姿势，可缓解尾骨疼痛。具体方法是左侧仰卧，右腿自然弯曲，左手支撑头部，右手放在身体前方或腹部上。右侧同理。
2.枕头支撑法
使用枕头来支撑臀部和身体的重量，将尾骨处空间放大，减轻尾骨的挤压。实行方法是，躺在床上，将一至两个枕头放在臀部下方，使整个屁股和腰部都被枕头支撑，让尾骨处空间放大。
3.滚床单法
在床上放置一块长长的毛巾或者床单，让产妇将脚踩在松软的床单上，然后向前滚动床单，使自己慢慢升起，直到腰部及以上抬起来，接着缓慢向后滚回原始位置，重复多次。
4.冰敷法
用毛巾包好冰块，放在尾骨处敷15-20分钟，有助于减轻尾骨的疼痛。
综上所述，产后尾骨疼痛是常见、困扰产妇的一个问题，若出现症状，一定要及时处理。平躺是最好的睡眠方式，但对于产后尾骨疼痛的产妇来说，不宜平躺，此时可以选择适合自己的睡眠姿势和方法进行休息和睡眠。同时，在保证良好卫生习惯的基础上，多做一些产后恢复锻炼，促进身体的康复。
