摘要：长期睡沙发对身体有很多不良影响，包括肌肉疼痛、脊椎问题、睡眠质量下降等。因此，我们应该尽量避免长期睡沙发，保护好我们的身体健康。
1、肌肉疼痛
长期睡沙发会导致身体因为睡姿不正确而出现肌肉疼痛的问题。沙发的弹性较差，不能提供足够的支撑，睡在上面容易造成身体部位的压力集中，导致肌肉酸痛，严重的话还可能出现肌肉拉伤的情况。
2、脊椎问题
睡沙发时，脊椎无法得到良好的支撑，容易出现脊椎问题。长时间睡在沙发上，脊椎的自然曲度会被扭曲，导致脊椎不正常对齐，进而引发脊椎间盘移位、椎间关节炎等问题。这些问题会导致脊椎疼痛、运动障碍，严重的情况甚至可能导致神经受压。
3、睡眠质量下降
沙发通常比床硬，睡在上面会不舒服，影响睡眠质量。睡眠是人体恢复能量的重要环节，长期睡沙发可能导致睡眠不足、睡眠质量下降，进而影响身体健康。不良的睡眠会引发疲劳、注意力不集中、抵抗力下降等一系列问题。
