产后的肚子是很多产妇比较担心的问题之一，因为随着宝宝的出生，母体的腹部会因为分娩和孕育期间的拉伸而发生变化，导致腹部的肌肉变得松弛、垮软，形成“妊娠纹”、便秘、腰痛等不适症状。这时应该怎么做呢？以下是一些恢复肚子的方法。
1.合理饮食
对于产妇来说，最重要的一点就是要有规律的进食，并保证饮食的营养平衡。在产后的第一个月里，产妇应该多吃一些具有代谢作用的食物，例如姜、辣椒等，以促进腹部的血液循环和代谢，有效减少肚子的松弛状态。
2.积极锻炼
产妇越早开始锻炼，恢复的效果就越好。可以适当进行产后恢复运动，如借助产后恢复瑜伽、产后恢复普拉提等，有助于缓解腹部的压力。
3.按摩
产后肚子松松垮垮可不是一天两天就能够解决的问题，需要产妇通过经常按摩来刺激腹部的血液循环和代谢，以逐步恢复肌肉的弹性和紧致度。这可以帮助消除多余的水分和脂肪，最终达到塑身的效果，同时也可以消除因肌肉松弛而导致的腰痛不适。
4.穿合适的产后护腹带
恢复产妇腹部的紧致度和塑身效果，穿一些产后护腹带可以起到很好的帮助作用。这可以有效缓解骨盆下的压力，促进产妇的初期恢复，同时也可以生产后缩短产妇产后乳房下垂的时间。
5.保持好心情
产后女性因为失去精神上的坚强感,却又必须更积极的应对现实，适合五脏之气功能失调，易受外邪侵袭，引发各种不适。因此，产妇应该注意保持好心情，避免不必要的焦虑和紧张。
综上所述,产后肚子松松垮垮怎么恢复，其实是一个需要长期的过程。只有通过全身的努力和细致的护理，贯彻快乐的生活理念，才能够达到理想的效果。希望每一名产妇都能够注意并注重以上几点，并且在产后缓慢而持续地进行恢复锻炼，以可持续的方式达到健康的身体状态。
