兰香子是一种瘦身食品，具有低卡高纤维、低脂肪等优点。如果正确食用，可以起到减肥的作用。下面为大家介绍兰香子的正确吃法。
1.慢慢咀嚼：吃兰香子时，最好将其嚼碎再吞咽。这样可以增加饱腹感，并且减少进食量。因为兰香子具有很强的吸水性，所以在口中咀嚼时，会吸收水分，从而达到增加饱腹感的效果。
2.注意适量：吃兰香子的适量不宜过多，一天不要超过50克，否则容易导致肠胃不适，引发拉肚子等问题。另外，兰香子含有植物纤维素较多，如果吃得过多，会对肠胃产生负担。
3.配合运动：兰香子的减肥效果不是非常明显，需要配合运动才能达到明显的效果。运动可以促进身体的新陈代谢，加快脂肪的消耗，同时又可以锻炼身体的肌肉，从而达到减肥的效果。
4.清淡饮食：在吃兰香子的过程中，也需要注意饮食的清淡。尽量少吃高脂肪、高糖分的食品，食物以蔬菜和水果为主，这样才能达到更好的减肥效果。
总之，正确的吃法是非常关键的。希望大家能通过正确的吃法，让兰香子发挥最大的减肥功效。
