产后恢复期间，产妇需要注意饮食中加入一些有助于恢复身体的食物，尤其是需要注意补充体内的气血，促进母乳分泌。那么，吃什么补气血下奶快呢？
1.黑豆汤
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，对恢复身体非常有益。制作黑豆汤非常简单，只需要将黑豆泡发后煮熟，再加入少量红糖调味即可。
2.红枣汤
红枣汤是一种非常传统的中药调理食品。红枣味甜，具有补益气血的功效，可以帮助恢复身体的活力和母乳分泌。制作方法也很简单，只需要将红枣浸泡后放入锅中加水煮熟即可。
3.紫菜蛋花汤
紫菜富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素，对身体的恢复非常有帮助。将紫菜汤加上打散的鸡蛋花，不仅口感丰富，营养丰富，还能增加身体的抵抗力。
4.豆腐鱼汤
豆腐富含大量的植物蛋白质、卵磷脂、钙、磷等多种营养素，具有促进肝脏代谢、促进血液循环、降低胆固醇等多种功效。将豆腐和鱼片煮成汤食用，补充身体所需的养分。
5.瓜子汤
瓜子是一种常见的保健食品，富含多种营养素，对身体的恢复也非常有帮助。将瓜子煮成汤，可以降低血压、防止动脉硬化、改善睡眠、促进肠胃消化等多种功效。
总之，产妇在产后恢复期间需要注意饮食上加入一些有利于身体恢复的食物。以上这些食品不仅营养丰富，补充身体所需的养分，还能促进母乳分泌，对身体的恢复非常有益。
