中老年人的身体机能逐渐走下坡路，身体各个部位也会出现经络堵塞、气血不畅等问题。经络拍打是一种传统中医保健方法，对于中老年人的身体保健非常适合。下面介绍一下中老年人经络拍打38节的具体做法。
1、热身运动
首先进行一些简单的热身运动，如摇臂、摇腿、摇头、转腰等，使身体逐渐进入舒适状态，准备进行经络拍打。
2、准备拍打工具
经络拍打可以使用各种拍打工具，如拍板、拍带、拍球等。可以根据自己的喜好选择适合自己的拍打工具。
3、拍打头部
用手掌拍打头部，从前额开始，逐渐往后顶部、颈部、肩膀拍打。拍打时注意力度适中，不要过重过轻，每个部位拍打20-30下。
4、拍打胸部
用手掌拍打胸部，从左右两侧开始，逐渐向中间拍打。同时可以配合深呼吸，帮助身体放松，每个部位拍打20-30下。
5、拍打手臂
用手掌拍打手臂，从肩膀开始，逐渐往下拍打至手腕。手臂共拍打三遍，每个部位拍打20-30下。
6、拍打腰部
用手掌拍打腰部，从左右两侧开始，逐渐向中间拍打。可以配合深呼吸，帮助放松身体，每个部位拍打20-30下。
7、拍打腿部
用手掌拍打腿部，从大腿开始，逐渐往下拍打至脚踝。腿部共拍打三遍，每个部位拍打20-30下。
8、拍打脚底
用手掌拍打脚底，从脚后跟开始，逐渐向趾部拍打。脚底共拍打三遍，每个部位拍打20-30下。
9、收尾
经过38节的经络拍打之后，可以适当按摩各个拍打部位，帮助身体放松。收尾之后可以进行适当的伸展运动，再进行深呼吸，帮助身体恢复平静状态。
中老年人经络拍打38节适合每天早晚进行，每次20-30分钟左右，可以有效促进身体的气血流通，改善经络堵塞等问题，对于身体保健非常有益。
