一天走10公里可以减肥，但是减肥效果与个人的体重、饮食、身体状况和运动习惯有关。下面我们分别分析：
1.体重：体重越重，消耗的能量越多，需消耗更多的卡路里才能达到减肥效果。
2.饮食：饮食控制是减肥的关键，无论你怎么走路，如果每天消耗的热量大于摄入的热量，那么就会减掉体重。
3.身体状况：身体状态不同，对于运动的适应程度也不同，影响消耗热量的速度和增量。
4.运动习惯：长期坚持才能看到效果，如果只是偶尔走走路，即使每次走10公里，也不能达到减肥效果。
综上所述，走路确实可以减肥，如想要减少体重，建议每天坚持走路，搭配良好的饮食习惯，相信你会看到效果。
所以，一天走10公里能瘦多少，这个问题具体答案需要按照体重、饮食、身体状况和运动习惯等因素进行细致的分析，这里我们提供一个计算公式，只供参考：
消耗的卡路里=体重（公斤）*所走的距离（公里）*0.8（用于人体动态能量消耗的系数）
例如：一个70公斤的人，每天走10公里，他消耗的热量为：70公斤*10公里*0.8=560卡路里。
而每消耗完到3500卡路里，就会减少1磅的体重（1磅约合0.45千克），所以这个人每天走10公里，需要坚持7天才能减少1磅的体重。
最后提醒大家，减肥是一个长期的过程，不能只是为了短期效果而放弃饮食控制和锻炼习惯。
