三十岁的人，多数仍然处于职业的黄金期，事业和家庭双重压力令人不堪重负，往往放弃了锻炼身体的时间，随着年龄的增长，脂肪堆积在腰部，后背形成了腰突，这不仅影响了美观，还可能给身体带来潜在的健康隐患。
三十岁开始静坐的人80岁未能健步如飞；
三十岁将信仰放在机械间的人60岁病痛丛生。
尤其是在六十岁的时候，身体机能的下降速度急剧加快，往往容易出现一系列健康问题，如骨质疏松、高血压、高血糖、心血管疾病等。身体训练在此时显得尤为重要，它可以帮助人们加强身体的免疫力，增加肌肉力量和稳定性，减少患病风险。
可是，许多三十岁的人，在面对生活中的压力和忙碌之时，缺乏时间和动力去进行系统的运动，导致身体的机能开始下降，体重逐渐增加，腰围也开始增加，为日后的健康带来了许多不利影响。
如果想要三十岁的腰突能够坚持到六十岁，首先需要树立正确的健身观念，找到自身身体状况的瓶颈，制定适合自己的运动计划和饮食调节计划，并通过不断的尝试并对自己的身体状态进行不断的观察和检测，来达到效果，这样才能够在身体机能开始下降的时候拥有充足的储备和体力。
除此之外，还需要减少日常生活中的沉迷，如过度大量饮酒、吸烟、熬夜等等不健康的习惯，这些习惯会对身体造成严重的危害，导致身体机能下降，加速腰围的增加。
总之，想要三十岁的腰突能够坚持到六十岁，需要认真对待自己的生活方式和身体健康，坚持适量的运动和健康的饮食，并且增加对身体的关注和照顾，这样才能够在时光的推移下保持健康强壮的状态。
