内向自卑的人往往内心感觉不自信，不善于和人交往，情绪不稳定，缺乏自我认知和自我肯定，这给生活带来很大的不便和压力。那么，内向自卑的人该如何改变自己？
1.认识自己，了解自己
要想改变自己，首先要认识自己，了解自己的优点、缺点、特点和能力，正确地评价自己。可以通过写日记、自我反省等方式来深入探究自己，找出自己的优点和不足之处，不断提升自我认知和自我肯定。
2.积极主动，勇于表达
内向自卑的人往往不善于表达自己的想法和情感，容易被动受挫。要改变这种情况，可以通过积极主动参加社交活动，勇于表达意见和感受，与人交流，培养自信心和解决问题的能力。
3.拓展自己的兴趣
拓展自己的兴趣爱好可以提高自己的情感状态，增加自己的社交圈子，同时也可以开拓自己的眼界，丰富自己的人生阅历，增强自信心。
4.学习社交技巧
社交习惯的好坏对人际关系的发展起着决定性的作用，对于内向自卑的人来说，学习社交技巧是必不可少的。可以通过观察优秀的社交者，学习他们的表达方式、姿态和语言技巧，积极融入社交场合，总结经验，提升自己的社交能力。
5.接受挑战，克服困难
内向自卑的人经常害怕面对挑战和困难，不敢尝试新事物。要改变这种情况，可以主动挑战自己，勇敢面对困难，培养自己的勇气和毅力，不断努力、坚持到底。
总之，改变内向自卑的人需要付出很大的努力和时间，需要有耐心和信心，坚持不懈地去做，才能取得长久的效果。
