六块腹肌和八块腹肌的区别

六块腹肌和八块腹肌是我们常听到的词语，很多人想拥有完美的马甲线，所以随着健身热的普及，人们开始注重自己的腹肌训练。但是，究竟什么是六块腹肌和八块腹肌？两者有什么区别呢？

什么是六块腹肌？

六块腹肌是腹部肌肉的一种形态，是腹部肌肉发达的最基本表现。通常，六块腹肌由两块上腹直肌、两块腹旁肌和两块下腹直肌组成。有时也见到称之为“八块腹肌”的肌肉形态，其实就是将腹部肌肉做多一点的分割，肉眼看起来比较饱满。

六块腹肌的练成要求腹部肌肉的体积足够增大，体脂率达到一定水平，腹部肌肉的纹路才会清晰，才能形成六块的效果。所以要练就六块腹肌，除了要对腹部肌肉进行高质量的练习外，还需注重饮食调节和有氧运动。

什么是八块腹肌？

八块腹肌是梦寐以求的完美腹肌，此属性除了包含六块腹肌的属性外，它更细分了上下你可以到肋骨的下方，将腹直肌分解成上下两块，中间有一条筋膜从中间分隔。上下分别是左右两块，中间是筋膜，看起来就像有一道沟。比起六块腹肌来说，八块腹肌更具有美感，是非常难练但最为完美的肌肉形态之一。

八块腹肌相对于六块腹肌难度更大，而且对营养的要求更高，训练的强度也更大。只有在肌肉体量，体脂率，训练强度都达到了一定的标准之后，才能让腹肌变得更加突出。想要拥有完美的八块腹肌，需要大量的训练，坚持不懈的训练和饮食控制。

六块和八块腹肌的区别

六块和八块腹肌最大的区别在于腹直肌的分隔，八块腹肌是将腹直肌再分成上下两块，相对于六块腹肌更加富有立体感和美感，要求更高的练习难度和强度。而且，完全练成八块腹肌是非常困难的，需要极其严格的训练和饮食管理。

另外，六块腹肌和八块腹肌的练成也与个人基础体质和基因遗传等有关。一些人可能天生就拥有八块腹肌的基础，而无需太多的训练，但对大多数人来说，想要拥有八块腹肌，也需要勤奋的训练和配合良好的饮食管理。

总结

无论是六块腹肌还是八块腹肌，其最终的目的都是让人们拥有更健康，更美好的身材和更好的生活。在练习过程中，与健身有关的营养摄取、有氧训练和肌肉训练都是非常重要的。希望大家都能坚持自己的健身计划，追求自己最完美的身材！