皮肤暗黄是许多人所面临的问题，很多人都希望能够变得白皙光滑，但是皮肤暗黄怎样调理才能变白呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。
1.多喝水
水是人体最基本的需求之一，而水的充足摄入对于皮肤的养护意义非常重大。经常喝水能够帮助清洁身体内部的废物和毒素，帮助排毒，防止斑点的产生，皮肤也更容易保持新鲜和有光泽。
2.食疗调理
调理皮肤的有效方法还是要从饮食开始。多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，例如柠檬、草莓、菜花、西兰花等。维生素C具有促进代谢、美白肌肤的功能，多吃这些食品可以使皮肤保持光泽美白。另外，多喝鲜奶可以补充钙质，使皮肤更加健康。
3.洗脸细节
使用适合自己肤质的洗面奶，早晚都要用温水洗净脸部，洗完后再用温水冲洗一遍，特别在晚上洗脸时要注意，洗面奶要选择比较温和的，不要用力搓揉皮肤，以免弄伤皮肤。另外,注意防晒。太阳光会使皮肤产生更多的色素，会加重皮肤的黑色素，所以要做好防晒工作，选择具有防晒效果的护肤品。
4.运动
适当的运动可以增加人体新陈代谢率，加速汗液排出，有助于排毒，同时出汗的同时还可以洗涤面部毛孔，去除油脂、角质的积累。可选择慢跑、瑜伽等，也可以选择比较有氧的运动，例如舞蹈等。
5.睡眠充足
无论是精神状态、代谢还是皮肤状态，都与睡眠的健康有关。睡眠不足会造成肝脏代谢能力下降，肾功能减退等现象，严重的话还会影响皮肤的自身修复能力。因此，保持良好的睡眠习惯对于调理皮肤是非常重要的。
总之，想要调理皮肤暗黄，要从日常的生活习惯改变开始，多喝水、注意饮食、洗脸细节、适当运动、睡眠充足，如果能够坚持长期执行这些方法，皮肤就会变得更加健康、白皙有光泽。
