摘要：连续睡眠不足会导致免疫力下降，增加患病风险。睡眠不足会影响人体的免疫系统正常运作，使得机体对、细菌等外界侵袭的抵抗力下降。因此，保持充足的睡眠对于维持良好的免疫力至关重要。
连续睡眠不足免疫力降低
1、睡眠不足会降低免疫细胞数量
睡眠不足会导致免疫细胞的数量减少。实验研究表明，睡眠不足会降低人体内的NK细胞数量，这是一种能够杀和癌细胞的重要免疫细胞。同时，睡眠不足还会减少T细胞和B细胞的数量，这些细胞也是免疫系统中重要的组成部分。
2、睡眠不足会影响免疫细胞活性
睡眠不足会降低免疫细胞的活性。研究发现，睡眠不足会导致免疫细胞的功能受损，包括细胞杀伤能力和细胞信号传导能力等。这意味着即使免疫细胞的数量正常，其对外界病原体的识别和攻击能力也会下降。
3、睡眠不足会影响炎症反应
睡眠不足会影响机体的炎症反应。炎症反应是免疫系统对抗病原体侵袭的重要方式之一，而睡眠不足会导致炎症反应的过度或不足。过度的炎症反应可能导致免疫系统的过度激活，从而引发自身免疫性疾病；而炎症反应不足则会降低免疫系统对病原体的防御能力。
综上所述，连续睡眠不足会导致免疫力降低。为了保持良好的免疫力，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。此外，合理安排作息时间、避免过度疲劳和压力，也有助于提升免疫力。
