摘要：白细胞是人体免疫系统中重要的组成部分，低白细胞是一种常见的健康问题。通过合理的饮食可以提高白细胞水平，下面介绍一些可以帮助提高白细胞的食物。
白细胞低吃什么补得快
1、食用富含维生素C的食物
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能，并促进白细胞的产生。柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚都是富含维生素C的良好来源。此外，番红花、草莓、菠菜等食物也含有丰富的维生素C。
2、增加锌的摄入
锌是一种重要的微量元素，能够促进免疫系统的功能，并提高白细胞的水平。富含锌的食物包括贝类海鲜、瘦肉、坚果、豆类等。适量摄入这些食物可以有效提高白细胞的水平。
3、摄入富含维生素A的食物
维生素A是维持免疫系统正常运作的重要营养素，能够促进白细胞的生成和功能。胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等食物富含维生素A。合理摄入这些食物可以帮助提高白细胞的水平。
