是的，米饭吃多了会胖。米饭是一种高碳水化合物的食物，过量摄入会增加身体的能量摄入，如果摄入的能量超过身体的消耗，就会导致体重增加。然而，适量摄入米饭是必要的，因为它是主食之一，提供身体所需的能量和营养。控制米饭的摄入量对于保持健康的体重非常重要，建议根据个人的活动水平和代谢率来合理安排每餐的米饭摄入量。
吃多了会变胖
在我们吃任何食物的时候都需要控制好量的大小，那么米饭吃多了会胖吗，一天吃米饭加起来超过10碗，属于饭比较多，那么人体是会长胖的。正常米饭摄入量是不会导致人体长胖的，因为大米的含量基本都是碳水化合物，水分，脂肪含量很少，正常食用不会长胖。
米饭是优质碳水吗
我们继续来看看米饭是不是优质碳水，米饭是碳水化合物，但不是优质碳水。米饭是人体一天所需要热量的55%左右，而优质碳水比较具有代表性的是大麦，野米登登。而优质碳水指的是含淀粉，糖等化合物的优质食物。
米饭的营养价值
最后我们一起来看看米饭的营养价值是什么，吃适量的米饭可以起到调节血脂，滋阴补肾的效果。而且还可以为人体的正常活动提供较高的能量，在进食米饭之后可以缓解饥饿和疲劳，有降低胆固醇，促进胃道的蠕动的效果，营养价值是比较高的。
本次详细讲述了米饭吃多了会胖吗，可以看出进食适量的米饭是不会变胖的，如果暴饮暴食，吃过量的米饭，那么是会长胖的。
