贫血最明显的五个征兆是疲劳乏力、心慌气短、皮肤苍白、头晕眼花和容易出汗。疲劳乏力是因为贫血导致氧气供应不足，身体无法获得足够的能量；心慌气短是由于贫血造成心脏需要更加努力地泵血来弥补缺氧的情况；皮肤苍白是由于血液中的红细胞减少，使得血液的颜色变浅；头晕眼花是因为大脑没有足够的血液供应；容易出汗是因为身体试图通过出汗来调节体温。
贫血最明显的5个征兆1、记忆力下降
贫血最明显的5个征兆之一，就是记忆力下降，在很长一段时间发现自己本来记得住的事情，最近总是记不住，还会影响自己的注意力和思维能力的话，就要考虑是不是贫血缺氧了，是时候开始补充补充自己的营养了。
2、睡眠不足
总是感觉自己睡不好，即使早睡，还是会感觉到睡眠质量不好，每天起不来，睡不醒，还伴随着上面的记忆力下降，这也是贫血的典型的症状，所以一定要关注贫血的问题。
3、面部发白，没有血色
而正常能看出来的就是贫血的人，面部都是发白的，看起来没有血色，这就是身体里面的血液的缺失，导致的气血不足，血液没办法供应到身体的各个部位，就会出现面部发白的症状，这个时候就要多吃一点有营养的食物补充补充。
4、头晕耳鸣
经常贫血的人会出现头晕、耳鸣的症状，一般就是贫血压迫到了神经组织，所以才会出现头晕、疼的症状，这些都是贫血造成的，而头晕还伴随着耳鸣，睡眠质量差的情况。
5、呼吸困难
一般贫血的人都会出现呼吸困难的情况，当贫血严重的时候，体内的血红蛋白就会对氧的亲和力比较低，当无法获取氧气的时候，呼吸就会很困难，而重度贫血的时候，就会出现短时间的呼吸困难，严重的时候可以吸氧缓解一下症状。
