吃饭出汗特别多主要有以下几个原因：
1.饮食习惯不良：可能你饮食中含有辛辣、油腻等刺激性食品，这些食品会导致身体内分泌失调，进而导致出汗过多。此外，饮用刺激性饮料也可能是导致出汗过多的原因之一。
2.吃法不当：吃饭过快、咀嚼不细等吃法不当也可能导致出汗过多。这是因为吃得太快会导致吸入过多空气，引起肠胃气体排放，从而使身体过度分泌汗液。
3.身体异常：出汗过多也可能是身体出现某些异常导致的。比如说甲状腺功能亢进症、高血压、糖尿病等疾病都可能引起出汗量增多。
4.环境因素：温度、湿度大都会加重出汗的程度。正常的人深夏天气往往会出汗比较多，变暖后也会增加出汗的情况。
针对不同的原因，我们可以采取不同的措施来避免出汗过多：
1.合理饮食：避免刺激性食品，避免大量饮酒咖啡茶等高度刺激性饮料，防止身体过度分泌汗液。
2.调整饮食习惯：慢慢咀嚼细碎食物，吃得慢点，这样可以减少肠胃气体排放，减少出汗的情况。
3.注意身体：如果出汗过多持续时间长，一定要及时去医院检查是否有疾病。
4.保持环境舒适：尽量保持室内通风，降低室内温度、湿度，避免太阳直射等高温环境，可以在夏天里多吃清热的水果和蔬菜。
总之，出汗过多并不是一种大问题，我们可以注意自己身体的状况，并采取相应的措施去避免出汗过多，提高自己的生活质量和健康程度。
