健身是我们追求健康、美丽、自信与美好身材的重要途径之一，但是，要想健身达到理想状态，仅凭热情是远远不够的，必须结合科学的健身理论指导进行训练。那么，什么是健身理论与指导呢？下面，就给大家简单介绍一下。
健身理论是体育科学的一个重要分支，主要研究人体运动的生物学原理，健康与疾病如何影响运动的适应能力，以及如何通过体育锻炼来达到改善身体健康、预防疾病、提高身体功能和机体适应能力的目的。简单的说，健身理论是在了解人体工作原理的基础上，通过科学的训练方法与计划，帮助人们实现健身目标的一种科学体系。健身理论可以让我们对人体科学原理有个全面的认知，知道我们需要进行的训练、运动如何进行，达到目标时满足训练的要求。在训练的过程中，无论是适宜的心率，还是合理的运动强度、时间和方式等，都需要合理的健身理论指导。
在健身训练中，健身理论指导起到至关重要的作用。训练前，通过评估、测试、鉴定运动能力等，获得人的身体特征和考虑到可能的身体状况和疾病史等不同的情况下，指导制定各种训练计划。训练过程中，应根据个人情况调整训练强度和训练方法。在训练后，应评估训练后的效果和改进训练计划，从而实现逐步达到预期效果的目的。
总之，健身理论是一个相对专业、全面的科学，只有通过健身理论的指导，才能更好地控制健身训练的过程和效果，达到训练的目的。因此，只有不断地学习健身理论知识，才能更加科学地进行健身锻炼，达到一个健康塑形、自信美丽的完美状态。
