减肥是很多人都关注的话题，而健身房是很多人减肥的首选，因为健身房具备了许多必备的设备和器材，可以帮助人们达到效果更加明显的减肥效果。但是，很多人在健身房里不知道应该练什么，今天我们就来说说减肥去健身房应该练什么。
1.心肺训练
心肺训练是帮助人们增强心肺功能的一种训练方式。心肺训练可以消耗人体的热量，使人们在运动时出汗，从而减少脂肪。健身房里有许多适合心肺训练的器材，比如跑步机、健身车、椭圆机等等，可以让人们自由选择合适自己的训练项目。
2.重量训练
重量训练是通过使用器械来练习肌肉力量，增加肌肉质量，帮助人们消耗更多的热量。重量训练可以在健身房里进行，种类繁多，如哑铃、杠铃等等，每个器材都有相应的训练方法，可以根据自己的情况选择适合自己的器械进行训练。
3.瑜伽训练
瑜伽训练是一种练习身体平衡、柔韧度和自我控制能力的运动方式。瑜伽可以帮助人们塑造身体曲线，缓解压力，放松身心，是一种非常健康的减肥方式。健身房里也有瑜伽教练，可以帮助人们正确的进行瑜伽训练。
4.HIIT训练
HIIT训练是一种高强度间歇训练，是一种非常有效的减肥方式。它的原理是通过间歇性的高强度运动和低强度运动来提高人体新陈代谢率，使人体在燃烧脂肪的同时增加心肺功能。在健身房里，HIIT训练可以通过集体课程进行，非常热门。
总之，减肥去健身房应该练什么，主要看自己的身体情况、健身目的和时间安排。无论是心肺训练、重量训练、瑜伽训练还是HIIT训练，都是非常有效的减肥方式，只要坚持训练和饮食上的调整，相信一定会取得令人满意的减肥效果。
