全身震动锻炼身体是一种新型的健身方式，它利用震动板或其他设备，使身体在高频率的振动中进行运动，从而达到锻炼身体的目的。全身震动锻炼具有以下好处。
1.改善肌肉力量：全身震动锻炼可以让肌肉收缩更加频繁和快速，激活更多的肌肉纤维，从而增加肌肉力量，促进肌肉生长。
2.提高身体协调性：全身震动锻炼可以增强身体的协调性和平衡性，帮助身体更加稳定地站立和移动。
3.减少脂肪：全身震动锻炼可以加速身体代谢和脂肪燃烧，减少身体脂肪，从而达到减肥的目的。
4.缓解疲劳：全身震动锻炼可以促进血液循环，增加氧气供应，缓解身体疲劳，提高身体的能量水平。
5.降低血压：全身震动锻炼可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
6.增强骨密度：全身震动锻炼可以增强骨密度，预防骨质疏松症。
7.促进淋巴排毒：全身震动锻炼可以促进淋巴排毒，增强免疫系统和身体健康。
全身震动锻炼可以减少对关节的冲击，适合长时间久坐或需要恢复身体健康的人群使用。不过需要注意，全身震动锻炼无法替代其他有氧或无氧锻炼方式，应该结合其他锻炼方式来提高身体健康水平。
