许多孩子和年轻人都希望自己能够长高，而良好的饮食习惯也是一个人身高增长的重要因素之一。在众多水果中，哪些是能够帮助人们增高的呢？
1.香蕉
香蕉含有大量的钾元素，这对促进人体对于钙的吸收有很大帮助。此外，香蕉中还富含蛋白质、维生素B6等有益成分，可以帮助增强肌肉和骨骼。
2.芒果
芒果含有丰富的维生素A和C，能够增强免疫力和保护眼睛，还有着抗氧化、促进代谢的作用。其中所含的钾、镁、铁等元素也有助于人体对于钙的吸收。
3.樱桃
樱桃含有很多矿物质和维生素，其中维生素C的含量特别高，它具有增强免疫、促进血液循环的功效，也能够加速钙质的吸收和生长骨骼。
4.草莓
草莓富含钾、镁等元素，也含有大量的维生素C和纤维素。其中的多酚类物质还有助于保护心脏和调节血压，推进生长发育。
5.橘子
橘子中富含维生素C，它有助于促进铁的吸收和增强免疫力。脱氧胆酸还有助于排除体内积累的有害物质，增长身材。
6.菠萝
菠萝中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钾等元素，也被称为“消化酵素之王”，能够帮助肠道内的食物消化吸收，缓解对人生长的影响。
总的来说，想要长高，只有靠单纯地吃某种水果是不够的，同时还需要坚持运动、有规律地作息等多方面的努力。但是，适当地食用一些富含营养物质的水果，可以在增长身材的同时也养成良好的饮食习惯。
