何首乌是一种常见的中药材，具有很多药用价值。何首乌粉是将何首乌制成粉末形式的保健品，能够增强免疫力、改善肝脏功能、健脾益肾、延缓衰老、美化肌肤等等。但是，何首乌粉每天吃多少才可以长期吃呢？
一般来说，成人每天可以食用10~20克的何首乌。按照这个用量，长期食用何首乌粉是完全可行的。不过，还要注意几点：
1.何首乌粉可以泡水饮用，也可以加入到各种食物中食用，但是选择何种方式最好还是根据个人喜好和胃口来定。
2.对于孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，最好在医生的指导下食用何首乌粉，或者避免食用。
3.购买何首乌粉时，一定要选择正规的药店或保健品店。买到假冒伪劣产品不仅不会产生保健效果，还有可能造成健康风险。
总之，何首乌粉每天食用适量，是有益于健康的，但是也要注意质量和个人体质，避免不必要的健康问题。
