要达到减肥目的，每日摄入的热量需要低于身体的消耗量。一般来说，每天消耗多少千卡才能减肥取决于个体的年龄、性别、身高、体重、生活方式和活动水平等因素。
根据世界卫生组织的建议，成人每日所需的总能量为大约每千克体重需要30-35千卡，意思是一个人体重60千克的话，每日所需的能量为1800-2100千卡。然而，当我们减肥时，每日所需的能量应比正常的摄入量低约500-1000千卡。因此，当一个人想要减肥时，他/她应该在每日饮食中减少500-1000千卡的能量摄入量，这样可以使体重每周减少0.5-1千克。
可以通过控制饮食来减少每日的能量摄入量。比如，减少油脂、糖分和高热量的食物，增加蔬菜、水果、全谷类、蛋白质的摄入量。同时，多进行运动可以增加身体的能量消耗。这样就可以达到减肥的目的。
总之，一天消耗多少千卡才能减肥取决于个人的情况和目标。选择适合自己的饮食和运动方案才能实现有效的减肥。
