对于存在便秘问题的人来说，早上空腹喝一些适合的水是有很多好处的。水是身体所需的重要物质，对于拉肚子、便秘、消化不良等问题都有一定的治疗作用，因此，选择合适的水品种，尤其是在空腹时喝，可以更好地缓解便秘问题。
首推白开水。早上喝白开水可以提高肠胃蠕动，刺激胃肠道的蠕动和分泌，帮助消化，排出废物，缓解便秘。此外，白开水无色无味，清爽凉爽，很符合早上起床后的清爽心情。
其次，柠檬水。柠檬的酸味可以调节胃酸，增加胃液的分泌，使消化更加容易，对于解决便秘有一定的作用。此外柠檬水含有维生素C,可以增强免疫力，预防感冒等问题。
再次，蜂蜜水。早上喝一杯蜂蜜水喉咙会感到舒适，这是因为蜂蜜具有舒缓喉咙的作用。同时，蜂蜜还能促进肠胃蠕动和排毒，缓解便秘。此外，蜂蜜还是一种天然的抗氧化剂，可以扫除体内的自由基，保持身体健康。
最后，苹果汁。早上喝一杯苹果汁可以快速刺激肠胃，推动大肠的收缩和肠道蠕动，使排便更加容易。而且，苹果汁富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强体力和免疫力。
总之，早上喝什么水有利于缓解便秘问题，需要根据个人口感和饮食习惯来选择。但是，只有喝足够的水才能让身体顺畅排便，适量饮水并不等于喝够水，建议每天喝至少八杯水，帮助身体正常运转，增进健康。
