失眠最怕三种维生素分别是维生素B6、维生素D和维生素B12。维生素B6在合适的剂量下有助于调节神经递质的合成，缺乏B6可能导致神经功能紊乱，进而引起失眠。维生素D参与调节体内的钙和代谢，缺乏D会影响睡眠质量和产生睡眠障碍。而维生素B12是维持神经系统正常功能所需的重要维生素，缺乏B12可能导致神经病变和神经精神障碍，影响睡眠。因此，为了预防失眠，我们应该确保摄入足够的维生素B6、维生素D和维生素B12。
改善睡眠吃哪种维生素
维生素B能够有效的改善人们的睡眠质量.维生素B含有叶酸等各种物质,改善睡眠的话，可以通过一些安排合理的作息时间，早起早睡能够有效地让睡眠质量提高。多补充一些营养的。可以适当的吃一些蔬菜水果。多多运动能够促进身体的血液循环。促进新陈代谢，所以也能够改善睡眠质量。
维生素B1和维生素c能安神治失眠吗
维生素b1是营养神经的作用，维生素c增强身体抵抗力，失眠并没有多大的作用。如果失眠首先明确原因，由植物神经功能紊乱引起来的失眠，建议口服药物缓解。如果因压力大、焦虑引起来的失眠，建议口服抗焦虑的药物，同时找到根源，从根源上缓解。
失眠可以吃谷维素，B1B6吗
失眠是可以服用谷维素，维生素B1b6的。因为这些药物是可以调理神经，起到镇静抗焦虑的作用。平时服用，对于一些失眠的患者有一定的作用。但是，失眠的患者病因有很多，需要诊断出原因，然后选用合适的药物，可以配合一些褪黑素或者中药。
