原始的酸奶是一种以牛奶为主要原料的乳制品，通过添加乳酸菌的发酵来制作而成。因此原味酸奶本身并不含糖，它是一种非甜的乳制品，不含任何添加糖分的成分。
然而，现在市面上的许多酸奶类产品都含有一定量的糖分，这是因为生产商为了让酸奶更好地口感、更受欢迎，会添加一定量的糖分。此外，加入水果、坚果或其他口味的酸奶也会含有糖分。
那么，酸奶中添加多少糖分才算是合适的呢？根据美国心脏病学会的建议，每份酸奶中添加的糖分不应超过6克。对于喜欢酸奶的人们来说，选择低糖或不含糖的原味酸奶是更健康的选择。
研究显示，过度摄入含糖的食品和饮品会增加肥胖、糖尿病、心脏病和其他健康问题的风险。酸奶作为一种健康的食品，应该是含有营养丰富的蛋白质、钙和维生素，并且没有过多的糖分。因此，选择低糖或不含糖的酸奶是一种更健康的选择。
总体来看，原味酸奶本身并不含糖，而是由牛奶和发酵的菌群组成。然而，市场上的一些酸奶产品通常会添加糖分，因此选择低糖或不含糖的酸奶产品是更加健康的选择。
