如果你在做完盆底肌锻炼后出现了出血情况，那么要及时关注，采取正确的措施。下面是一些可能引起这种情况的原因，以及建议您该如何处理。
原因：
1.肌肉过度用力诱发了出血。这可能是因为你太努力了，或是在肌肉收缩时使用了错误的技术。
2.身体正在经历月经周期。由于整个生殖系统高度敏感，出血是很常见的，如果盆底肌肉的练习引起了轻微的撕裂或接触女性生殖器时，可能会出现轻微出血。
3.其他的疾病。盆底肌的出血还可能是由于其他疾病，如子宫颈癌或阴道炎等，所以如果出血持续时间过久，或伴有疼痛、瘙痒等不适症状，应及时去医院诊治。
建议：
1.暂停盆底肌锻炼。出血是身体在告诉你已经达到了极限，你必须给身体足够的时间恢复。如果你发现自己每次锻炼都会出血，那么建议你去咨询医生，帮助你确定你的身体状况和如何调整锻炼强度。
2.多吃富含维生素C的食物。维生素C能够帮助加强你的免疫系统，让你的伤口更快的愈合。
3.注意个人卫生。尽量避免使用过于刺激性的洗液或清洁剂，使自己的阴道处于清洁状态，并随时更换卫生护理用品。
4.调整生活习惯。如果你的受伤是由过度活动引起的，那么你需要适当减少活动量，缓解身体的疲劳。
总结：
如果你在做完盆底肌锻炼后出血，一定不要忽视它，尽快采取正确的措施，帮助身体恢复健康。如果出血持续时间过长，或伴有其它的症状，建议及时就医，帮助你确定引起出血的真正原因。
